ＣＯＬＯＲＳ　ＳＰＯＲＴＳ　出張レッスン

服織陸上クラブ

練習詳細

陸上クラブとして、低学年のお子様には、体の動かし方や運動の基礎から指導し、速く走るための基礎をしっかりと身に付けさせ、中～高学年でフォームや、足の運び方などをしっかりと意識させていきます。

練習内容（例：低学年）

①　挨拶・体操・ストレッチ

「基礎動作ドリル」で体の動かし方を反復練習

②　リズムよく体を動かす事を覚えよう

③　反応、反射トレーニング

「走る・応用練習」

④　リレー種目

⑤　50ｍ、100ｍ走、幅跳び基礎等

1年間の練習内容

１月～２月　基礎体力アップ、長距離走等

３月～４月　ダッシュ系練習スタート

　　　　　　スタートブロック技術の習得

６月～８月　試合期

　　　　　　大会を意識した走りの練習

　　　　　　瞬発系動作の練習

９月～10月　秋季大会

　　　　　　新人戦に向けての走りの練習

11月～12月　移行期

　　　　　　　冬に向けて体力作り

　　　　　　　レクリエーションメニュー

練習場所・時間

練習場所　：　服織小学校グランド

　　　　　　　雨天時→藁科生涯学習センター

練習時間　：　毎週土曜日(第５週目は除く)

　　　　　　　 ①　17：00～18：00

低学年から中学年を中心に体の動かし方、

　　　　　　走りの基礎(フォーム等)を行います。

　　　　　　　 ②　18：00～19：00

　　　　　　　高学年を中心としたクラス。17時クラス

　　　　　　　より高い技術練習を行います。

　　　　　※2時間併用生も在籍しております。

　　　　　　教室までお問い合わせ下さい。　　　　

会費　　　：　1時間クラス　3500円/月

　　　　　　　2時間クラス　4000円/月　　　

各教室　無料体験練習受付中

※お一人様、２回まで無料練習が受講できます。